Obrazy Getty’egoOczekuje się, że poziom ultrafioletu (UV) w Wielkiej Brytanii będzie wynosić wysoko w piątkowym słońcu.
Promieniowanie UV jest emitowane przez Słońce i przenika przez atmosferę ziemską.
Część promieniowania UV jest niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia, a promienie słoneczne zapewniają ciepło i światło.
Jednak równowaga jest kluczowa, ponieważ ekspozycja na promieniowanie UV może również powodować niebezpieczne uszkodzenia skóry.
Czy promieniowanie UV jest niebezpieczne?
Musimy kontrolować nasze narażenie, mówi profesor Dorothy Bennett z St George’s na Uniwersytecie Londyńskim.
UV jest korzystne, ponieważ umożliwia naszej skórze produkcję niezbędnej witaminy D.
Jest to ważne dla funkcjonowania kości, komórek krwi i naszego układu odpornościowego.
„Ale promieniowanie UV jest również niebezpieczne, ponieważ każda ekspozycja na promieniowanie UV, a zwłaszcza każde oparzenie słoneczne, zwiększa ryzyko raka skóry” – powiedziała.
„Czerniak, najniebezpieczniejszy nowotwór skóry, jest obecnie piątym najczęstszym nowotworem w Wielkiej Brytanii, a stały wzrost liczby zachorowań przypisuje się opalaniu”.
Promieniowanie UV sprzyja rakowi skóry, uszkadzając DNA w komórkach skóry.
Zostało również powiązane z problemy z oczami, w tym zaćma.
I jest coraz więcej dowodów że światło UV może zmniejszać zdolność organizmu do obrony przed niektórymi chorobami.
Jaki jest indeks UV?
Poziom promieniowania UV zmienia się w ciągu dnia.
Najwyższe odczyty występują w czterogodzinnym okresie około „południa słonecznego”, czyli wtedy, gdy słońce znajduje się w najwyższym punkcie na niebie – zwykle od późnego ranka do wczesnego popołudnia.
Indeks UV (lub UVI) jest standardową, międzynarodową miarą promieniowania ultrafioletowego.
Wartości zaczynają się od zera i mogą wzrosnąć powyżej 10.
Im wyższa liczba, tym większe ryzyko uszkodzenia skóry i oczu oraz krótszy czas potrzebny do wystąpienia szkody.
Jakie są różne poziomy UV?
W krajach położonych blisko równika poziom promieniowania UV może być bardzo wysoki w środku dnia, przez cały rok.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w Nairobi w Kenii poziom promieni UV może przekraczać 10 przez cały rok.
Majorka w Hiszpanii zwykle osiągnie dziewięć w czerwcu i lipcu.
Jednak na Falklandach na południowym Atlantyku temperatura zwykle nigdy nie przekracza piątej w grudniu i styczniu (kiedy na półkuli południowej jest lato).
Kiedy potrzebujesz dodatkowej ochrony?
Według WHO dodatkowa ochrona przeciwsłoneczna jest wymagana, gdy poziom promieni UV wynosi:
- 11+ (bardzo wysokie)
- 8-10 (bardzo wysoka)
Ochrona jest wymagana, gdy poziomy są:
Ochrona nie jest wymagana, gdy poziomy są:
Czy można się bezpiecznie opalać?
Nie ma bezpiecznego i zdrowego sposobu na opaleniznę, według NHS.
Jeśli chcesz, dr Bav Shergill z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów twierdzi, że najbezpieczniejszym sposobem opalania jest „z butelki” – stosowanie samoopalacza.
„Kiedy się opalasz, światło ultrafioletowe stymuluje komórki skóry do produkcji pigmentu, który próbuje chronić DNA komórek skóry – ale ta ochrona jest minimalna – odpowiednik SP4.
„To wcale nie zapewnia dużej ochrony, więc nadal możesz spalić bardzo wcześnie” – ostrzega.
Czy można się opalać nawet gdy jest pochmurno i wietrznie?
Helen Willetts z BBC Weather mówi: „Twoja skóra może poparzyć równie szybko, niezależnie od tego, czy jest to 30 czy 20 stopni Celsjusza.
„Nie daj się złapać w pochmurne dni. UV nadal będzie przenikać przez cienkie chmury – więc nawet jeśli wydaje Ci się, że nie jest aż tak słonecznie, nadal możesz się poparzyć”.
Doktor Michaela Hegglin z Wydziału Meteorologii Uniwersytetu w Reading twierdzi, że ilość promieniowania UV docierającego do skóry nie zależy od dziennej temperatury.
„Poziomy promieniowania UV w jasny i wietrzny dzień pod koniec kwietnia w Wielkiej Brytanii będą mniej więcej takie same jak w ciepły, słoneczny dzień w sierpniu”.
A co ze starzeniem się skóry?
Niezabezpieczona ekspozycja na promienie UV odgrywa zasadniczą rolę w starzeniu się skóry – rozkładając włókna kolagenu i elastyny w zdrowej skórze.
Przyczynia się to do powstawania zmarszczek i rozluźnionych fałd.
Promienie słoneczne również wysuszają skórę, czyniąc ją szorstką i skórzastą.
Jak uniknąć uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV?
Wskazówki od NHS obejmują:
- Spędzaj czas w cieniu, gdy słońce jest najsilniejsze (w Wielkiej Brytanii między 11:00 a 15:00 od marca do października)
- nigdy nie pal
- zakryj się odpowiednią odzieżą i nie zapomnij okularów przeciwsłonecznych
- stosuj filtry przeciwsłoneczne o współczynniku co najmniej 30
- ponownie nakładaj filtr przeciwsłoneczny co dwie godziny
- zachować szczególną ostrożność w przypadku dzieci
Globalne badania pokazują, że ludzie często pomijają pewne części ciała podczas nakładania kremów z filtrem przeciwsłonecznym – ostrzega dr Shergill.
„Ludzie często zapominają o tym, by uwzględnić okolice nosa przy oczach, gdzie widziałem dużo nowotworów skóry” – mówi.
Inne obszary obejmują bruzdę z boku nosa i policzek, skronie i górną część klatki piersiowej.
Orientacyjnie: dorośli powinni starać się stosować od sześciu do ośmiu łyżeczek kremu z filtrem przeciwsłonecznym, jeśli pokrywają całe ciało.
Mam brązową skórę. Czy muszę się martwić?
Tak.
„Widziałem na przykład mieszkańców Azji Południowej chorych na raka skóry i widziałem osoby z podwójnym dziedzictwem, które chorowały na raka skóry.
„Skóra może wyglądać na ciemniejszą, ale nie zawsze tak się zachowuje z punktu widzenia ochrony – ponieważ w grę wchodzi więcej genów, niż nam się wydaje” – mówi dr Shergill.
Niezależnie od koloru skóry – ryzyko uszkodzenia oczu i potencjalnego szkodliwego wpływu na układ odpornościowy pozostaje.
